皆さんいかがお過ごしでしょうか？

そろそろ身体が重たくなってきた方もいるのではないでしょうか、、

今回は私の友人でもあるヨガインストラクターのCHIAKIちゃんにお願いして、初心者でも出来る簡単おうちヨガを教えていただきました〜👏

教えてくれたポーズはキャット&カウ。

背中を丸くして背骨で山を作ってるのが猫のポーズ🐈、背骨を反らせて上むいてるのが牛のポーズ🐄。それを交互に繰り返し、背骨を滑らかに動かすことによって上半身の凝りをほぐしたり自律神経を整える効果があります！

おうちにずーっといてイライラを溜めないようにリラックスしてやってみてください🧘‍♀️

CHIAKIインストラクターの優しい声に癒されながら一緒にどうぞ！

そして

何気なくアップしましたが、初めてYouTube登録しました😂ドキドキしてます💓

まさかYouTubeを使う日が来るとは…

またアップ出来るように頑張ります💪

それではまたホームページでお会いしましょう♡

◎商品発送はいつでも受け付けております☺️お気軽にお問い合わせください♪